La salud es uno de los aspectos más importantes en la vida de cualquier persona. Por esta razón, la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece una serie de consejos que ayudan a mantener una buena salud.
Ten en cuenta que la base para tener una buena salud está en ti, ya que tus hábitos son las herramientas que te ayudarán a tener una mejor o peor salud. Es por esto que tener hábitos o rutinas positivas van de la mano con una vida saludable.
Estos son 8 consejos que te ayudarán a tener una buena salud
Tener una buena salud no solo te hace mejorar tu físico, sino que también te ayuda a mejorar tu estado mental. Recuerda que el cuerpo somatiza y mantener el equilibrio entre cuerpo y mente es fundamental para ser una persona saludable. En esta ocasión, te presentamos 8 consejos que te impulsarán a tener una buena salud.
Mantener una dieta saludable
Una alimentación balanceada es relevante para mantener una buena salud. La OMS recomienda consumir alimentos ricos en nutrientes y limitar el consumo de grasas saturadas, azúcares y sal. Además, es importante beber suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado.
Realizar actividad física
La actividad física es una de las mejores formas de mantener una buena salud. La OMS aconseja realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, o 75 minutos de ejercicio intenso. También es relevante limitar el tiempo que se pasa sentado y hacer pausas activas durante el día.
Dormir bien
Dormir bien es fundamental para una buena salud. La OMS indica que los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas diarias, y los niños y adolescentes más tiempo. Además, es importante evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
Evitar el consumo de tabaco
El tabaco es una de las principales causas de enfermedades y muertes evitables en todo el mundo. La OMS recomienda evitar el consumo de tabaco en todas sus formas, ya sea fumado o en forma de vapeo.
Limitar el consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede tener graves consecuencias para la salud. La OMS explica que, en caso de beber, se debe hacer de forma moderada y responsable.
Mantener una buena higiene
Una buena higiene es fundamental para prevenir enfermedades y mantener una buena salud. La OMS sugiere lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer y después de ir al baño. También es importante mantener la higiene bucal y corporal.
Vacunarse
Las vacunas son una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades. Es valioso considerar las indicaciones del calendario de vacunación de cada país.
Realizar chequeos médicos regulares
Realizar chequeos médicos regulares es fundamental para prevenir enfermedades y detectar cualquier problema de salud a tiempo.
En conclusión, mantener una buena salud es crucial para tener una vida plena y satisfactoria. Siguiendo los consejos de la OMS, se puede llevar una vida más saludable y, sobre todo, se podrán prevenir enfermedades. Recuerda que la clave es mantener un equilibrio entre una dieta saludable, actividad física regular, buenos hábitos de sueño y una buena higiene.
Aunque no lo parezca, la obesidad es una enfermedad silenciosa que afecta a gran parte de la población mundial. Esta se ha convertido en un problema de salud pública y es alg o que se pudo comprobar cuando, en 2016, la OMS (Organización Mundial de la Salud) publicó que el 39% de la población adulta mundial tenía sobrepeso y el 13% sufría de obesidad. Pero más preocupante se volvió el tema cuando dicho estudio demostró que entre el 20 y el 25% de niños y adolescentes también padecían de esta enfermedad.
Sin embargo, no todo es tan negativo, ya que para el bienestar de la sociedad, la obesidad es algo que se puede prevenir y, si ya la posees, es una condición en la que también puedes trabajar para mejorar tu salud. Por eso hoy te explicamos qué es la obesidad y cómo prevenirla.
¿Qué es la obesidad?
En principio hay que diferenciar el sobrepeso con la obesidad, ya que son dos términos que suelen confundirse. Aunque ambos parecen iguales, la realidad es que uno es la continuación del otro. En cuanto a la primera, se estima que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC (Índice de Masa Corporal) está entre 25 y 29,9 Kg/m2.
Pero, ¿qué expresa este número? Este corresponde a la relación del peso expresado en kilos y el cuadrado de la altura expresada en metros. Ahora bien, ¿cuándo pasa de sobrepeso a ser obesidad? Siguiendo este mismo IMC, se habla de que una persona es obesa cuando su IMC es igual o superior a 30 Kg/m2.
¿Cuáles son los síntomas de la obesidad?
Existen varios factores que inducen a que una persona pueda llegar a tener sobrepeso u obesidad -si no se controla-. Entre los más comunes están:
Falta de actividad física.
Mala alimentación.
Problemas hereditarios.
Consecuencias de otras enfermedades.
Efectos secundarios de algunos medicamentos.
¿Cómo se diagnostica la obesidad?
Aunque creas que a simple vista puedes determinar si una persona tiene sobrepeso u obesidad, la realidad es que son los médicos especialistas quienes pueden diagnosticar si una persona posee o no esta condición. Por ejemplo, un nutricionista o un endocrino son especialistas que pueden determinar con base si alguien posee, o no, sobrepeso u obesidad.
Teniendo en cuenta esto, se cumple con la explicación anterior de que para que una persona se considere con sobrepeso esta debe tener su IMC entre 25 y 29,9 Kg/m2. Mientras que para que sea diagnosticada con obesidad, esta debe tener su IMC igual o superior a 30 Kg/m2.
Consecuencias de la obesidad
La obesidad no debe ser tratada a la ligera, ya que esta tiene varias consecuencias que pueden cambiar drásticamente, para mal, la vida de las personas que la sufren. Entre los problemas directos de la obesidad están:
Aumento de peso.
Cansancio.
Dificultad para respirar durante el día y al dormir.
Fatiga.
Dolor de las articulaciones en rodillas y pies.
Reflujo y acidez.
Hinchazón.
Calambres en las piernas.
Principio de incontinencia.
Datos importantes sobre la obesidad
Como bien se ha dicho, la obesidad es una condición que de no ser tratada, las consecuencias pueden ser graves. Es por esto que la OMS ha publicado una serie de datos para concientizar lo relevante de dicha condición:
La obesidad se ha casi triplicado en todo el mundo desde 1975.
Para el año 2016 más de 1900 millones de adultos (18 o más años) tenían sobrepeso.
De esos 1900 millones de adultos con sobrepeso, más de 650 millones eran obesos.
Para el año 2016, el 39% de las personas adultas (18 o más años) teníansobrepeso, y el 13% eran obesas.
La mayoría de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
Para el año 2016, 41 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso o eran obesos.
Para el año 2016 había más de 340 millones de niños y adolescentes (entre 5 a 19 años) con sobrepeso u obesidad.
¿Cómo prevenir la obesidad?
La prevención y la lucha contra la obesidad es una batalla a largo plazo. Si eres una persona que actualmente tiene sobrepeso, estos son algunos consejos que te pueden ayudar a mejorar tu estado físico. Y si eres una persona sin sobrepeso pero que siente que está perdiendo el control de su alimentación y peso, estos tips también te pueden ayudar:
Mejorar la alimentación: debes limitar el consumo de azúcares y grasas.
Apóyate en las frutas para realizar tus meriendas.
Agrega las verduras, legumbres y cereales integrales a tus comidas.
Realiza actividad física: puedes comenzar realizando caminatas de 30 minutos durante cada día.
No fumar.
Ten en cuenta que el peso que te muestra la balanza no va a reflejar tu IMC, por lo tanto, no te obsesiones con pesarte cada semana. Sigue con tu plan alimenticio y ejercicios. Recuerda que los psicólogos también forman parte importante para el proceso de pérdida de peso. Luchar contra la obesidad es un trabajo constante a largo plazo, pero que tiene resultados.
Son muchos los mitos y el desconocimiento que al día de hoy todavía sigue existiendo sobre el Síndrome de Down. ¿Qué es, qué lo causa, cómo se diagnostica, es hereditario? Son solo algunas de las preguntas que mucha gente se hace. Por eso hoy, a propósito del Día Mundial del Síndrome de Down, te explicaremos todo al respecto sobre esta condición.
Lo primero que hay que destacar es que no se debe confundir esta afección con otras condiciones que puedan tener las personas tales como: síndrome de Asperger o autismo. Ya que son afecciones completamente diferentes unas de las otras.
¿Qué es el Síndrome de Down?
Entonces, ¿qué es el síndrome de Down? Este es un trastorno genético que se genera cuando se produce una división celular anormal en los cromosomas. Por lo general, los bebés nacen con 46 cromosomas (23 de la madre y 23 del padre), sin embargo, esta afección se desarrolla cuando hay una copia extra del cromosoma número 21.
Esta copia extra, también conocida como trisomía 21, cambia la manera en la que se desarrolla el cuerpo y el cerebro del bebé durante el embarazo, lo que tiene como consecuencia directa problemas físicos y mentales en el/la niño/a.
Entre las características físicas más distinguidas o comunes de las personas con síndrome de Down están:
Rostro aplanado, especialmente en el puente nasal.
Cabeza pequeña.
Ojos con forma rasgados hacia arriba.
Cuello corto.
Orejas pequeñas.
Lengua protuberante que tiende a salirse de la boca.
Manchas blancas diminutas en el iris del ojo (la parte coloreada).
Manos y pies pequeños.
Un solo pliegue en la palma de la mano (pliegue palmar).
Dedos meñiques pequeños y a veces encorvados hacia el pulgar.
Tono muscular débil o ligamentos flojos.
De baja estatura en la niñez y la adultez.
Tipos de Síndrome de Down
Aunque no parezca existen varios tipos de síndrome de Down. La diferencia entre estos, por lo general, no se pueden distinguir a simple vista, puesto que el comportamiento de la personas con esta afección son parecidos. La única forma de identificar el tipo de síndrome, es analizando los cromosomas.
Estas anomalías que se producen en la división celular son las responsables directas de los rasgos característicos y de los problemas de desarrollo en las personas que padecen de esta condición. Al día de hoy se conocen tres tipos diferentes de síndrome de Down. Estos son:
Trisomía 21: se estima que el 95% de las personas que padecen del síndrome de Down poseen este tipo. En este caso, la persona tiene tres copias del cromosoma 21 en lugar de las dos copias habituales, en todas las células.
Síndrome de Down con mosaicismo: en este caso algunas de las células de la persona tienen 3 copias del cromosoma 21, pero otras tienen las típicas dos copias del cromosoma 21. Los niños que padecen de este tipo, a pesar de tener las mismas características que otros niños con síndrome de Down, pueden poseer menos características de la afección debido a la presencia de algunas, o muchas células con la cantidad normal de cromosomas.
Síndrome de Down por translocación: este tipo ocurre cuando hay un cromosoma 21 entero extra, o una parte de este, presente pero ligado a un cromosoma distinto en lugar de estar en un cromosoma 21 separado.
En cualquiera de los casos, no se conoce con exactitud algún factor de conducta en los padres o algún factor ambiental que provoque el síndrome de Down en las personas.
Causas del Síndrome de Down
Aunque se sepa que la producción del cromosoma 21 extra sea el causante de las características físicas y problemas en el desarrollo mental que puedan presentar las personas con síndrome de Down, la realidad es que los expertos no saben con seguridad el motivo exacto del por qué se produce este síndrome, ni de la cantidad de factores que están involucrados en el mismo.
Sin embargo, lo que sí se estima, según las probabilidades, es que uno de los factores que elevan el riesgo de tener un bebé con síndrome de Down es la edad de la madre. Puesto que si esta tiene 35 años o más, las posibilidades de tener un embarazo afectado por el síndrome de Down aumentan.
Así mismo, los padres que tienen un hijo con síndrome de Down y los que poseen el síndrome de tipo translocación, tienen un mayor riesgo de tener otro hijo con este trastorno.
¿Cómo se diagnostica el Síndrome de Down?
El síndrome de Down se puede detectar durante el embarazo realizando dos tipos de pruebas. La primera es de detección y la segunda es de diagnóstico. Es importante resaltar esto porque son dos pruebas completamente diferentes. De hecho, la segunda se hace si la primera da positiva. Y la segunda es de mayor riesgo para la madre y el bebé.
Las pruebas de detección indican a la madre si el embarazo tiene un mayor o menor riesgo de estar afectado por el síndrome de Down. He aquí la importancia de esta prueba, ya que de tener como resultado un alto riesgo, se procedería, si es necesario, a hacer una prueba diagnóstico. Sin embargo, aunque esta prueba indique el riesgo del bebé de padecer el síndrome, esta no proporciona un diagnóstico absoluto.
Por lo general, este tipo de evaluación suele ser una combinación de pruebas de sangre, que miden la cantidad de varias sustancias en la sangre de la madre y una ecografía. Esta última es para ver una imagen del bebé, aunque el técnico también observá el líquido que hay detrás del cuello del bebé. Ya que la presencia del líquido extra en esta zona podría significar que hay un problema genético.
En cuanto a las pruebas de diagnóstico, estas se realizan para confirmar el diagnóstico de síndrome de Down en el bebé, luego de que la prueba de detección haya arrojado resultados positivos o de alto riesgo. En las pruebas de diagnóstico se analizan:
Las vellosidades coriónicas, en donde se examina material proveniente de la placenta.
La amniocentesis, en donde se estudia el líquido amniótico.
La cordocentesis, también conocida como la muestra percutánea de sangre del cordón umbilical, en donde se examina la sangre del cordón umbilical.
Todas estas pruebas tienen como objetivo principal detectar los cambios cromosómicos que podrían indicar el diagnóstico de síndrome de Down.
¿Cuál es el tratamiento para el Síndrome de Down?
Lamentablemente el síndrome de Down es una condición que dura para toda la vida y no tiene cura. Aunque, los tratamientos o servicios que se ofrecen y proporcionan de manera temprana, suelen ayudar a los bebés y niños con este síndrome a mejorar sus capacidades físicas e intelectuales. Estos tratamientos se basan en la terapia del habla, terapia ocupacional y terapia física. Aunque los niños con síndrome de Down pueden asistir a la escuela, la realidad es que también podrían necesitar un apoyo extra.
¿Cuál es la expectativa de vida de una persona con Síndrome de Down?
En cuanto a la expectativa de vida de las personas con síndrome de Down la percepción ha cambiado; ya que, en la actualidad, se sabe que una persona que padece de esta afección puede llegar a vivir más de 60 años, claro está, dependiendo de cómo esté su salud.
Complicaciones de salud de una persona con Síndrome de Down
Como bien leíste anteriormente las personas con síndrome de Down pueden llegar a desarrollar complicaciones a lo largo de su vida. Estas pueden llegar a ser:
Defectos cardíacos: se estima que la mitad de los niños con síndrome de Down nacen con algún tipo de defecto cardíaco congénito. Dichos problemas cardíacos, en ocasiones, ponen en riesgo la vida del bebé/niño y es necesario realizar una cirugía.
Defectos gastrointestinales: en este caso, los niños con síndrome de Down pueden tener mayor riesgo de tener problemas digestivos, como obstrucción gastrointestinal, acidez estomacal o enfermedad celíaca. Así mismo, pueden presentar anomalías en los intestinos, esófago, tráquea y ano.
Trastornos inmunitarios: las personas con esta afección tienen un mayor riesgo de presentar trastornos autoinmunitarios, algunos tipos de cáncer y enfermedades infecciosas, como la neumonía.
Apnea del sueño: tienen mayor riesgo de sufrir apnea obstructiva del sueño. Esto se debe a que, por consecuencia de los cambios óseos y de tejidos blandos, se genera una obstrucción en sus vías respiratorias.
Obesidad: las personas con síndrome de Down tienen una mayor tendencia al sobrepeso y la obesidad en comparación con la población general.
Problemas en la columna vertebral: en algunos casos, las personas que padecen el síndrome de Down pueden presentar una alineación incorrecta de las dos vértebras superiores del cuello. Esto tiene como consecuencia posibles lesiones graves en la médula espinal debido al estiramiento excesivo del cuello.
Leucemia: los niños que poseen este síndrome tienen un mayor riesgo de padecer de leucemia.
Demencia: las personas con síndrome de Down tienen una mayor tendencia de sufrir de demencia. Los signos y síntomas empiezan a presentarse a los 50 años aproximadamente. Así mismo, aumenta el riesgo de padecer Alzheimer.
Otros problemas: también pueden sufrir de problemas endocrinos, problemas dentales, convulsiones, infecciones de los oídos y problemas de la audición o la visión.
Mitos sobre el Síndrome de Down
Los mitos sobre el síndrome de Down es algo que está presente en la sociedad. Esto es debido al desconocimiento sobre él. A continuación, algunos de los mitos o creencias más comunes sobre el síndrome de Down:
Es hereditario: FALSO. La mayoría de veces este síndrome se manifiesta de forma fortuita y casual.
Son agresivos: FALSO. No existe un patrón de personalidad o de conducta asociado al síndrome de Down.
Es una enfermedad: FALSO. El síndrome de Down es una condición genética. Sí bien existe una discapacidad intelectual asociada, ni ellos ni su entorno se consideran enfermos.
No pueden tener hijosy en caso de tenerlo, también tendrán el síndrome: FALSO. Si bien las posibilidades de que una mujer con esta afección quede embarazada son bajas, la realidad es que sí pueden llegar a estarlo. Se estima que hay menos del 20% de probabilidad de que el bebe padezca del mismo síndrome que la madre.
Tiene una baja esperanza de vida: FALSO. Ya está comprobado que las personas con síndrome de Down pueden llegar a vivir más de 60 años.
Son incapaces de llevar una vida independiente: FALSO. Se ha demostrado que cada vez más personas con este síndrome gestionan sus proyectos de vida. Llegando incluso a independizarse de sus familias y viviendo solos o con amigos.
Necesitan una educación escolar especial: FALSO. Se ha demostrado que existen varios casos de alumnos con esta afección que estudian o han estudiado a nivel universitario.
No pueden tener un trabajo normal: FALSO. A día de hoy se ha demostrado la capacidad de adaptación y un alto rendimiento para aquellos puestos y funciones adaptados a sus competencias e intereses.
En la actualidad, las farmacias no solo son una simple droguería, ya que en estas venden mucho más que medicamentos. Es por esto que es realmente importante que los dueños sepan qué deben mantener su farmaciasurtida, así como también el cómo debe estar clasificada y ordenada para su público.
Entender cuáles son tus potenciales clientes y cómo estos se comportan es parte fundamental del proceso para identificar cómo deben estar ordenados tus productos para ese público ideal. He aquí la relevancia de mantener una farmacia surtida y apta tanto para tus clientes ideales, como también para los potenciales nuevos compradores que llegarán.
¿Por qué es importante mantener tu farmacia surtida?
Así mismo, como dueños o encargados de una farmacia, tenemos que entender que los clientes y sus gustos o intereses van cambiando a lo largo de los años. Hace 20 años era poco probable que encontraras útiles escolares en una droguería, cuando al día de hoy los puedes adquirir fácilmente en estos lugares. Por esta razón es que se entiende que las necesidades de cada cliente son diferentes y la oferta ha cambiado, por lo tanto, tu local tiene que ser más que un establecimiento sanitario.
He aquí cuando se introduce el término “gestión por categorías”. Que no es más que el surtido correcto de los productos, partiendo desde su adquisición hasta su exposición en los anaqueles. Esto es realmente importante, puesto que una adquisición correcta de los productos te ayudará a que su venta sea más rápida.
De igual forma, la exposición correcta de los productos en sus determinados anaqueles es fundamental para la venta de los mismos. Cuando hablamos de “gestión por categorías” se quiere explicar que cada producto está dirigido a un determinado cliente o consumidor, ya que tienen unas necesidades de salud, productos o serviciosespecíficos. Un ejemplo claro de esto es cuando entras a una droguería y ves una sección dedicada a productos de cuidado para los hombres, en donde puedes encontrar crema para afeitar, afeitadoras desechables, toallitas húmedas, preservativos, etc.
¿Cómo gestionar el surtido de tu farmacia?
Cada vez que se genera esta inquietud hay que preguntarse: ¿Cuál es nuestro tipo de cliente y qué necesidades quiere cubrir? Conociendo esto puedes saber cuáles productos son los más idóneos para tu farmacia. Sin embargo, antes de saber cómo debe ser el surtido de esta, hay cosas que debes tener en cuenta:
Siempre tendrás competidores: tienes que diferenciarte entre las otras farmacias.
Nuevos perfiles de compradores: siempre habrá nuevos consumidores con patologías nuevas que tendrás que atender.
Las farmacias no solo deben dedicarse a la venta de medicamentos u otros productos, sino también a la asistencia o venta de servicios. Un ejemplo de esto puede ser: asistencia gratuita para medir la tensión y presión arterial o asistencia gratuita en exámenes para la vista; aunque también podrías vender un servicio como venta de monturas y cristales de lentes. Esto ayudará a que te diferencies de los demás.
Así mismo están los nuevos compradores con posibles nuevas patologías. El mejor ejemplo de esto fue la pandemia, la cual obligó a los establecimientos farmacéuticos a la venta de productos para la protección contra el virus COVID-19: gel anti-bacterial, mascarilla o tapabocas, guantes, alcohol, etc.
De igual forma, para entender cómo es tu público puedes realizar estudios como análisis demográficos para saber cuáles son las demandas de tus clientes. Otro análisis importante es el interno de las ventas de tu establecimiento, ya que así sabrás cuáles han sido los productos con mayor venta y tendrás tu farmacia surtida correctamente.
¿Cómo debes ordenar los productos en tu farmacia?
Ya teniendo los productos idóneos en nuestras manos, ahora llega la pregunta: ¿cómo los ordeno y presento al público? Fácil, en estanterías ubicadas en los pasillos. Pero, ¿en qué orden, cuál producto va primero que otro? La respuesta a esta pregunta no es única, ya que existen varios tipos de productos.
El primero es el producto estratégico, que no es más que ese que se quiere vender, el que usualmente se recomienda como primera opción. Este debe ir en el medio del estante, al alcance de los ojos del cliente. Usualmente detrás del posicionamiento de estos productos hay acuerdos estratégicos con los laboratorios o casas de representación farmacéutica con descuentos que ayudan a aumentar la venta ante el público.
El otro tipo de producto es el recomendado. El cual por sí mismo ya tiene una imagen de prestigio. Es el conocido por el público, el del comercial en la televisión o radio. Esto refleja calidad y confianza en la farmacia. Aunque quizás no existan acuerdos comerciales como en el ejemplo anterior, de igual forma se ubican en lugares a la vista del cliente.
A esto se le suma la comercialización de estos productos. Existen dos tipos de comercialización, también conocida como merchandising, una de estas es la visual y la otra es la de gestión.
En cuanto a la comercialización visual, es la que está realizada con aquellos materiales físicos que el cliente puede observar cuando mira a los estantes o en los pasillos de la farmacia. Se centra en el diseño y puede estar ubicada tanto dentro como fuera del establecimiento. Un ejemplo de esto puede ser cuando en vacaciones de verano, se puede apreciar como algunas cadenas de farmacias tiene puestos estratégicos para la venta de artículos para la playa: refrescos, cavas, bloqueador solar, flotadores, etc.
El otro tipo es la comercialización de gestión. Esta tiene detrás un serie de estudios ya realizados los cuales les permiten identificar y conocer cuáles son sus clientes claves, cuál es su competencia e identificar los productos ideales para exhibirlos en los lugares adecuados de la farmacia. Un ejemplo claro de este tipo son esas farmacias en las cuales apenas entras, ves una estantería llena de productos del cuidado estético de la mujer. Aquí encuentras: pintura de uña, acetona, tintes de cabello, acondicionadores, champú, etc.
Tipos de productos en tu farmacia
Así mismo, puedes clasificar los productos de tu farmacia por el tipo. Estos son algunos ejemplos de clasificación que puedes utilizar para la organización y presentación de tus productos:
Por especialidades farmacéuticas:
Aparato respiratorio.
Aparato digestivo.
Metabolismo.
Terapia dermatológica.
Aparato locomotor.
Sistema nervioso.
Por farmacia:
Dermocosmética.
Higiene.
Dietética.
Plantas medicinales.
Homeopatía.
Línea infantil.
Línea blanca (material de cura, material de diagnóstico, preservativos, etc.).
Por familias:
Antigripales.
Antitusivos.
Mucolíticos y expectorantes.
Bucofaríngeos.
Descongestivos nasales.
Por higiene:
Higiene capilar.
Higiene bucodental.
Higiene corporal.
Higiene íntima.
Lo más importante es que siempre pienses primero en las necesidades de tu cliente y en cómo desde tu piso de ventas puedes satisfacerlas para marcar la diferencia ante tu competencia. De esta forma tendrás tu farmacia surtida correctamente.
¿Sabías que la lidocaína no solo la usan los odontólogos? Sí, este es uno de los tantos medicamentos que tiene varios usos. Pero, ¿cuál es su importancia? Sencillo, su composición permite que sea utilizada en varios sectores de la medicina. Es por esto que hoy conocerás todo sobre qué es la lidocaína y sus usos.
En principio, la lidocaína es un fármaco que pertenece a la familia de los anestésicos locales. Esta se usa para aliviar el dolor bloqueando las señales de las terminaciones nerviosas de la piel. Si bien es comúnmente empleada como gel bucal, también es empleada de forma inyectable, como adhesivo, crema o aerosol.
¿Cuáles son los usos de la Lidocaína?
Antes de explicar cuáles son los usos de la lidocaína, queremos que tengas claro varios puntos al momento de ser usada:
Si estás embarazada, debes consultar a tu doctor antes de usar la lidocaína.
Debes tener precaución al emplearlo durante la lactancia.
Afecta la capacidad de conducir durante su uso.
Consulta a tu doctor antes de utilizar la lidocaína si tienes problemas hepáticos o renales.
Ahora bien, ¿por qué la lidocaína es un medicamento tan relevante? Esto se debe al abanico de posibilidades que ofrece para fungir como anestésico en diferentes partes del cuerpo.
Lidocaína como Solución Inyectable
Se usa la lidocaína en solución inyectable al 1, 2 y 5% como anestesia regional IV, bloqueo de nervios y anestesia epidural.
Lidocaína como Solución Inyectable Hiperbárica
La lidocaína se usa como solución inyectable hiperbárica al 5% como anestesia subaracnoidea. Es decir para intervenciones quirúrgicas en el abdomen y como anestesia espinal inferior. Este último punto se refiere a parto normal, cesárea y partos en donde se requiera la manipulación intrauterina.
Lidocaína como Aerosol
La lidocaína usada como aerosol al 10% está relacionada con los odontólogos, ya que la emplean como anestesia en zonas puntuales de la boca. Sin embargo, esta presentación también es utilizada en cirugías, obstetricia y por los otorrinolaringólogos.
Lidocaína como Crema
Esta crema al 4% es usada como anestesia tópica en la piel. Con esto se busca dormir las terminaciones nerviosas antes de la inserción de agujas.
Lidocaína como Apósito adhesivo
Se usa la lidocaína al 5% como apósito adhesivo para el alivio sintomático del dolor neuropático asociado a infección previa por herpes zoster.
Lidocaína como Gel bucal
La lidocaína en gel bucal es empleada para aliviar el dolor en la mucosa oral, encías y labios. Sin embargo, esta presentación es de corta duración.
¿Cómo debe ser la administración de la lidocaína?
Es importante destacar que desde Medpharma no incitamos a la automedicación. Sin embargo, es relevante tener en cuenta cómo debe administrarse este medicamento en sus diferentes presentaciones. Recuerda que tu doctor te lo puede recetar y, por lo tanto, debes saber cómo aplicarlo.
Apósito adhesivo: debe colocarse en la piel inmediatamente después de extraerse del sobre y de retirar la lámina de liberación de la superficie del gel. (Recuerde recordar con tijeras los pelos -y no afeitarse- del área afectada).
Gel bucal: se debe aplicar sobre las zonas doloridas y frotar suavemente. Si lleva dentaduras postizas u ortodoncias, administrar una capa fina sobre las zonas afectadas.
Solución inyectable: esta vía debe ser utilizada por especialistas con experiencia en anestesia y en técnicas de reanimación debido a que varía en función del procedimiento de anestesia que se utilice.
Este último punto es relevante, ya que debe haber disponibles equipos de reanimación cuando se administran anestésicos locales. Como también se debe administrar la dosis más baja posible que produzca el efecto deseado.
¿Cuáles son las reacciones adversas de la lidocaína?
Como todo medicamento, la lidocaína también puede generar reacciones adversas al momento de ser empleada. Es por esto que debes tener en cuenta cuáles son estas reacciones para que las puedas identificar, mantener la calma y llamar a tu doctor de confianza. Estas reacciones van a variar dependiendo de la forma en la que fue utilizada:
Vía sistémica: hipotensión, bradicardia y posible paro cardiaco; espasmos generales, pérdida de conocimiento.
En raquianestesia: dolor de espalda, cefalea, incontinencia fecal y/o urinaria, parestesia, parálisis de las extremidades inferiores y problemas respiratorios.
Vía tópica (apósito): reacción en el lugar de la administración (quemazón, dermatitis, ritema, prurito, erupción, irritación cutánea, vesículas).
¿Te ha pasado que te sientes mal y no sabes por qué? Quizás tu cuerpo podría estar dándote señales de que algo no está bien con tu estabilidad emocional. En ocasiones, el estrés, la ansiedad, la depresión y la angustia son disparadores de un montón de malestares que afectan a nuestro cuerpo. Pero, ¿cómo saberlo y qué hacer para prevenirlo? Te explicamos todo sobre el estrés y cómo somatiza.
Es importante destacar la frase “mente sana, cuerpo sano”, puesto que el principal motivo de la somatización es el mal manejo de las emociones. Tener una vida saludable no solo aplica a llevar una dieta o hacer ejercicios, sino que también va de la mano con el amor propio, la responsabilidad afectiva y la planificación personal.
¿Por qué somatizamos?
En principio habría que definir qué es el estrés. Este es la reacción inmediata de tu cuerpo ante un escenario que muestra demanda o un desafío. Esta reacción es un sentimiento que genera una tensión emocional que puede desencadenar en una tensión física.
Entonces, ¿qué es la somatización? Pues no es más que la aparición recurrente de síntomas físicos sin alguna explicación o causa física justificada. Ejemplo: tienes dolor estomacal o diarrea pero no comiste nada fuera de lo normal. Tienes dolores musculares pero no has hecho un mal movimiento, etc. Estos síntomas son tan recurrentes y molestos que influyen en el día a día de las personas, por lo que su desarrollo personal y laboral se ve afectado.
Es importante destacar que la persona que padece los síntomas no posee control sobre estos. Es decir, no son conscientes del porqué están sucediendo los dolores o malestares. Lo que sí es común entre todas estas personas es que están atravesando momentos con grandes cargas emocionales.
Es una realidad que los seres humanos podemos llegar a negar las emociones y hacer oídos sordos, no prestándole atención a lo que está sucediendo. Sin embargo, nuestro cuerpo no miente, ya que siempre pone a la vista lo que callamos en nuestra mente. Todo ese peso emocional que no se drena verbalmente siempre es expuesto de forma física.
¿En qué formas se puede somatizar el estrés?
La somatización puede tener varios síntomas y no siempre serán los mismos. Estos son realmente molestos porque pueden aparecer en cualquier momento. He aquí la importancia de asistir a un especialista que pueda ayudarnos a tener una buena salud mental.
Para que se pueda entender mejor la gravedad de la somatización, te explicaremos cómo varían los síntomas según la zona en la que se genere la reacción:
Somatización a través de dolores:
Dolor de cabeza.
Dolor en las articulaciones.
Dolor en la espalda.
Dolor en el pecho.
Irregularidad cardíaca.
Somatización a través de síntomas neurológicos:
Debilidad muscular.
Mareos.
Desmayos.
Convulsiones.
Amnesia.
Parálisis.
Migrañas.
Somatización a través de síntomas gastrointestinales:
Vómito.
Diarrea.
Dolores abdominales.
Náuseas.
Distensión abdominal.
Intolerancias alimentarias.
Somatización a través de síntomas sexuales:
Pérdida del apetito sexual.
Disfunción eréctil.
Eyaculación precoz.
Sangrado excesivo o alteraciones menstruales.
¿Cómo dejar de somatizar?
Ahora, la pregunta del millón, ¿cómo se puede dejar de somatizar? Sencillo no es, puesto que no existe una solución única para este problema. Sin embargo, es muy positivo saber qué hacer para disminuir el estrés y dejar de somatizar, aquí te explicamos un poco más.
Lo primero es ser sinceros con nosotros mismo y detenernos un momento a pensar y evaluar el cómo nos sentimos y por qué tenemos esos sentimientos que nos están afectando tan negativamente. Esto nos ayudará a esclarecer el o los motivos de esa carga emocional para luego poder tratarla y solucionarla.
También es muy importante entender que el detonador del estrés y su somatización es el no expresar esos sentimientos, aquello que sentimos. He aquí la relevancia de tratar con un especialista, psicólogo, que pueda ayudarnos a manejar nuestros sentimientos de la mejor forma. Aunque también es válido expresarnos, ser escuchados o pedir ayuda a nuestros seres queridos, como pueden ser familia o amigos, quienes siempre estarán allí para nosotros.
Así mismo, el que puedas involucrarte más en lo que te gusta te ayudará a soltar un poco más el estrés. Pueden ser actividades deportivas que te ayudarán también a mejorar tu estado físico y emocional, sino también cosas como ir al cine, salir de paseo, disfrutar de un día en la playa, etc. Todas estas son actividades que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y a disminuir las preocupaciones que tienes durante el día a día.
Hoy queremos contarte un poco más acerca de la Diabetes. ¿Sabías que esta peligrosa enfermedad es la principal causa de muertes prematuras en toda América?
Lo primero a tener en cuenta es que si crees tener alguno de los síntomas que te presentaremos más adelante, dirígete hacia un especialista, ya que las personas suelen tratar la diabetes como una enfermedad pasiva y llevadera cuando la realidad es que es una patología que de no cuidarse puede acabar con tu vida en un abrir y cerrar de ojos.
¿Qué es la diabetes y cuáles son sus tipos?
La diabetes es una enfermedad que surge cuando el nivel de glucosa en la sangre –también llamada azúcar en la sangre- es muy alto. Pero, ¿qué pasa con esto? En principio, la glucosa en la sangre es la principal fuente de energía del cuerpo, esta proviene de los alimentos que ingieres diariamente. También está la insulina, la cual es una hormona que produce el páncreas y que ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células del cuerpo para usarse como energía.
Sin embargo, cuando una persona posee esta patología, el cuerpo no produce la suficiente insulina —o no la emplea de manera adecuada— para que la glucosa sea utilizada como energía. Lo que tiene como consecuencia que la glucosa se quede en la sangre y no llegue a las células.
La diabetes es una enfermedad que no tiene cura, más si posee tratamiento para ser controlada y mantener a las personas sanas. Lo peligroso es cuando no se lleva un control de la misma, ya que el exceso de glucosa en la sangre puede causar graves problemas de salud.
¿Qué es la diabetes tipo 1?
La diabetes tipo 1 es una enfermedad que es generada por una reacción autoinmunitaria del organismo. Es decir, el cuerpo se ataca a sí mismo por equivocación. Lo que tiene como consecuencia que el cuerpo no produzca insulina.
Estadísticamente hablando, entre el 5 al 10% de las personas que tienen diabetes, poseen la tipo 1. Es común que se presente en los niños, adolescentes y jóvenes. Este tipo de personas deben recibir dosis diarias de insulina para mantener controlada la enfermedad y poder sobrevivir.
Entre los síntomas que esta enfermedad suele presentar están:
Poliuria: ir repetitivamente al baño a orinar de forma excesiva.
Polidipsia: tener sed constantemente.
Tener hambre constantemente.
Pérdida de peso.
Trastornos visuales.
Cansancio.
¿Qué es la diabetes tipo 2?
A diferencia de la anterior, la diabetes tipo 2 si produce insulina. Sin embargo, el problema está en que no la usa de forma adecuada, lo que tiene como consecuencia que no se pueda mantener de forma estable los niveles de azúcar en la sangre.
Entre el 90 y el 95% de las personas que poseen diabetes tiene la tipo 2. Esta enfermedad se diagnostica comúnmente en adultos. Lo peligroso de esta patología es que es probable que no sienta o presente ningún síntoma. Es por esta razón que es realmente importante realizarse un análisis de los niveles de azúcar en sangre para saber si estás en riesgo o no de padecer esta enfermedad.
La diabetes tipo 2 suele prevenirse manteniendo un estilo de vida saludable.
¿Qué es la diabetes tipo gestacional?
Como su nombre lo indica, la diabetes gestacional es aquella que surge durante el embarazo. Esta patología se diagnostica al practicar pruebas diagnósticas prenatales y, al igual que la diabetes tipo 2, no suele presentar síntomas. Esto tiene como consecuencia riesgos de posibles complicaciones durante el embarazo y el parto. También es probable que al igual que la madre, los futuros hijos puedan presentar diabetes tipo 2 en algún momento.
Consecuencias de no controlar la diabetes
Esta condición, a pesar de ser una enfermedad controlable, también es una bomba de tiempo si no se toman las prevenciones necesarias. Algunas de las consecuencias más comunes de esta son: daños al corazón, a los ojos, riñones y los nervios. Específicamente, no controlar la diabetes puede generar:
Infarto de miocardio.
Accidente cerebrovascular.
Neuropatías.
Úlceras e infecciones.
Amputaciones de extremidades.
Retinopatía (ceguera).
Insuficiencia renal.
Complicaciones con el COVID-19.
Prevención para no contraer diabetes
Está comprobado científicamente que mantener una vida saludable ayuda a prevenir o retrasa significativamente la aparición de la diabetes tipo 2. Por lo tanto, es recomendable que:
Tengas una buena alimentación: sin azúcar ni grasas saturadas.
Realices actividad física regularmente: al menos 30 minutos de ejercicio diario.
Evites estar en sobrepeso: consigue estar en tu peso ideal.
No consumas tabaco: fumar aumenta las posibilidades de sufrir de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
¿Eres de los que guarda los medicamentos en la cocina o en el baño? ¡Si lo haces este artículo es para ti! Si guardas los medicamentos en cualquiera de esos lugares, no lo estás haciendo de la manera correcta. Esto se debe a que estos lugares están constantemente sometidos a cambios de temperaturas y de humedad que afectan directamente a los medicamentos. Porque, si no lo sabías, los medicamentos pueden ser afectados tanto por la temperatura y humedad del ambiente en donde se encuentren como por la propia luz solar.
Además, tanto los baños como la cocina, son lugares accesibles para los niños, quienes, con su curiosidad, pueden llegar a manipular los medicamentos o a tomárselos por accidente. Entonces, si no se pueden guardar en la cocina ni en los baños, ¿en dónde puedes guardar los medicamentos que tienes en casa?
La respuesta correcta es guardarlos en un botiquín. Aunque suene un poco extremista, los botiquines son instrumentos que te permiten guardar y proteger a los medicamentos que tengas en casa. Además, puedes guardar el botiquín en un armario o en un mueble del salón de tu casa (libre de humedad, calor y luz directa).
Para que tengas una idea, cuando los medicamentos exigen estar a temperatura ambiente, lo que quiere decir es que deben encontrarse en un ambiente menor a 30°C. Por su parte, si te indican que deben guardarse en la nevera es porque necesitan estar en un ambiente entre 2 y 8°C. En este último recomendamos poner los medicamentos en la parte alta de la puerta de la nevera, así estos estarán fuera del alcance de los niños.
¿Cuáles son los errores más comunes que las personas cometen con sus medicamentos?
Aunque no lo creas, muchas personas hoy día guardan y le dan un uso erróneo a sus medicamentos. Esto es algo que pone en riesgo la efectividad del mismo, además de posibles ingestas no deseados por menores de edad. Algunos de estos errores son:
Botar el frasco o presentación original del medicamento.
Dejar sueltos los blísteres sin identificación.
Dejar sueltas partes de las tabletas sin identificación.
No cerrar bien los frascos.
Guardar medicamentos caducados.
Dejar los medicamentos al alcance de los niños.
¿Cuáles cosas debes hacer para darle un uso correcto a tus medicamentos?
Los medicamentos forman parte de nuestro día a día y darle un uso correcto nos garantizará una mejor salud. Resguardarlos en los sitios adecuados, no exponerlos a altas temperaturas y conocer realmente para qué sirven, son algunas de las cosas que siempre debemos tener en cuenta para asegurar un uso adecuado. Estos son algunos consejos que en Medpharma recomendamos:
Guardar los medicamentos en su envase original, así podrás ver la fecha de vencimiento.
Buscar guardarlos en sitios protegidos de la luz, del calor solar, o de otras fuentes de calor directo.
Conservar el prospecto del medicamento para conocer las condiciones de conservación y su correcto uso.
Nunca dejar los medicamentos en la guantera o maleteros del auto a pleno sol.
Las vacunas, insulinas o algunos colirios se deben conservar en temperaturas entre 2° y 8°C.
No guardar los medicamentos en el congelador.
Revisar periódicamente la caducidad de los medicamentos que tienes en casa.
COMPOSICIÓN:
Cada frasco de uso oral (5ml) contiene:
Principio activo:
Esporas De Bacillus Clausii 2.000 Millones
Excipientes c.s.p.
CONTRAINDICACIONES: Hipersensibilidad a alguno de los componentes del producto.
ADVERTENCIAS Y PRECAUCIONES:
Almacenar a una temperatura no mayor a 30°C.
Manténgase fuera del alcance de los niños.
Este producto se debe administrar de forma Oral.
No administrar por otras vías.
Embarazo y lactancia:
No hay contraindicaciones con respecto al uso de este
producto durante el perÌodo de embarazo o la lactancia.
REACCIONES ADVERSAS
Trastornos de la piel y el tejido subcutÁneo.
Desconocido: reacciones de hipersensibilidad, incluyendo erupción cutánea, urticaria y angioedema.
Comuníquese con su médico o farmacéutico ante cualquier reacción adversa que no estuviese descrita en el inserto.
DOSIS Y MODO DE ADMINISTRACIÓN:
Adultos: 2-3 Frascos al día.
Niños y lactantes: 1-2 Frascos al día.
No exceda la dosis recomendada.
Vía de administración: Oral.
No utilizar este producto después de la fecha de
vencimiento que se indica.
MODO DE USO:
Agite el frasco antes de usar.
Para abrir, gire la parte superior y sep·rela del frasco.
Tome el contenido del frasco directamente o dil ̇yalo en
agua o cualquier otra bebida (jugos naturales, tÈ,
entre otros).Una vez que el frasco sea abierto, se debe tomar el
contenido lo más pronto posible para evitar la
contaminación de la suspensión.
Desprenda el frasco
Agite antes de retirar la tapa
Gira la tapa y despréndala del frasco.
Ingiera el contenido.
LISTA DE EXCIPIENTES:
Agua estéril para inyección.
